الضحك.. سلاح فعّال لمحاربة التوتر وتحفيز الإبداع

يُعدّ الضحك وسيلة طبيعية لمحاربة التوتر النفسي وتحسين المزاج، حيث يساعد على تخفيف المشاعر السلبية ويوفّر منظورًا مختلفًا للمشاكل اليومية.

و بحسب ستيفن سلطانوف، عالم النفس السريري وأستاذ بجامعة بيبرداين في كاليفورنيا، فإن الضحك يسهم في تقليل التوتر والإجهاد الجسدي، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات وتحسين عملية التنفس وتنشيط القلب والرئتين ،كما يعزز الضحك إفراز هرمون “الإندورفين”، الذي يُعرف بتأثيره الإيجابي على الشعور بالسعادة.

إلى جانب تأثيره على الحالة المزاجية، يساهم الضحك في تقوية جهاز المناعة من خلال تحفيز إنتاج أجسام مضادة نفسية، مما يساعد الجسم في مواجهة الأمراض بشكل أكثر كفاءة.

هذا، و يلعب الضحك أيضًا دورًا مهمًا في إيجاد حلول للمشاكل، حيث يخفّف التوتر ويفتح المجال أمام التفكير الإبداعي. وعندما يكون الشخص أقل توترًا، يصبح أكثر قدرة على رؤية الأمور من زوايا مختلفة، مما يسهم في إيجاد حلول مبتكرة لمختلف التحديات.

و يمثّل الضحك أداة فعالة ليس فقط لتحسين المزاج، بل أيضًا لتعزيز الصحة الجسدية والعقلية، لذا، لا تتردد في الضحك أكثر، فذلك قد يكون المفتاح لحياة أكثر صحة وسعادة!